당뇨병을 쉽게 극복하는 방법
당뇨병은 심각한 질환으로 더 많은 합병증을 초래할 수 있다.
당뇨병 환자가 행복한 삶을 살 수 있도록 하기 위해서는 자신의 병에 대해 스스로 교육하고 건강을 유지하는 방법을 배우는 것이 필수적이다.
이 글에는 당뇨병에 관한 많은 훌륭한 조언이 있다.
콩과 달걀과 같은 명백한 공급원, 유제품과 두부 같은 건강에 좋은 선택들을 포함하여, 매우 다양한 음식들이 단백질이 풍부하다.
자주 바꿔서 입에 한턱 내라.
당뇨병은 널리 퍼진 질병이 되었다.
이것은 당신의 진단에 대처하는 것을 훨씬 더 쉽게 만들고, 약간의 스트레스를 없앤다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 페디큐어를 받을 때 추가적인 예방 조치를 취하라.
당뇨병 환자들은 발에 심한 감염을 일으키기 쉬우므로, 당신은 당신이 받는 상처나 부상에 대해 관찰하는데 부지런해야 한다.
매장 진열대에 있는 많은 물건들이 이 성분을 가지고 있으니, 카트에 담기 전에 반드시 이 성분이 없는 제품을 선택하도록 하라.
대부분의 탄산음료에는 과당 옥수수 시럽이 많이 들어있지만 케첩도 들어있으니 라벨을 확인해봐.
캐나다에서 이 품목은 "글루코스/과당"이라는 라벨이 붙어 있다.
섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
높은 혈당 지수가 있는 가공식품과 지나치게 정제된 식품을 섭취하면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다.
대신, 통곡물로 만든 음식을 먹는 것이 좋다.
연구에 따르면, 통곡물이 많이 함유된 식단은 사람이 이 병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다고 한다.
저혈당이라면 설탕이 든 음식이나 껌을 끊임없이 지니고 다녀야 한다.
저혈당은 어디든 공격할 수 있으므로 항상 대비해야 한다.
이것은 특히 아침식사를 거른 경우에 해당하는데, 왜냐하면 몸은 지금 설탕을 찾고 있기 때문이다.
자유로운 체중감량 방법에는 조깅부터 운동까지 다양한 방법이 있으며, 이 모든 것들이 당뇨병과 싸우는 데 도움이 될 것이다.
놀이터에서 턱받이를 하거나 집에 있을 때 통조림을 들어라.
당뇨병 환자들은 보통 하루에 세 번이 아니라 여섯 번 정도 먹는 경우가 더 많다.
낮 동안 더 작고 건강한 식사를 자주 하는 것은 혈당 수치의 안정성을 유지하는 데 도움이 된다.
더 자주 먹는 것은 또한 여러분이 더 만족감을 느끼기 쉽기 때문에 폭식을 덜 하게 된다.
임신성 당뇨병은 스스로 일으키는 것이 아니다.
그것은 어떤 사람들에게 영향을 미칠 것이고, 그렇지 않은 경우보다 더 많은 경우에 그것은 누구의 통제도 받지 못한다.
당신은 스트레스 수준을 낮게 유지하고 당신과 당신의 아이에 대해 긍정적인 생각을 하도록 노력해야 한다.
여러분이 식사를 할 때, 의사가 달리 말하지 않았다면, 약 1-15분 전에 빨리 반응하는 인슐린을 복용하는 것을 기억하라.
빠르게 반응하는 인슐린은 혈당 유지에 매우 효과적이지만, 각 개인 당뇨병에 적절한 타이밍과 투여가 이루어져야만 한다.
앞서 읽었던 것처럼 당뇨병은 매우 심각하게 받아들여 제대로 치료해야 할 질병이다.
당뇨병 환자들은 진단을 받자마자 이용 가능한 치료 방법에 대해 스스로 교육하고 자신의 질병을 해결하기 위한 행동 계획을 세울 필요가 있다.
이 작품에 담긴 팁을 사용함으로써 당뇨병 환자라면 누구나 자신의 삶의 질과 전반적인 건강 수준을 크게 높일 수 있는 기회를 갖게 된다.
